《寻觅山河》的第四站，深入了云雾缭绕的黔东南腹地，来到一个保存完好的古老苗寨。这里的吊脚楼依山而建，层层叠叠，清晨时分，整个寨子笼罩在薄雾中，宛如人间仙境。
新嘉宾宁惠馨和白思亓的加入，让队伍的气氛持续升温。宁惠馨对什么都充满好奇，拉着当地向导问东问西；白思亓则已经拿出了她的平板电脑，开始记录苗族的建筑特点和历史渊源。
节目组安排的第一个任务，是探寻被誉为“穿在身上的史书”的苗族蜡染技艺。他们需要找到寨子里最年长的蜡染能手——阿婆，并学习完成一幅简单的蜡染作品。
阿婆的工坊设在自家吊脚楼的底层，里面挂满了蓝白相间、图案繁复精美的蜡染布匹，空气中弥漫着淡淡的蜂蜡和蓝靛染料的味道。
宁惠馨一进去就惊叹连连：“哇！太漂亮了！这图案，这颜色，绝了！”
白思亓则扶了扶眼镜，仔细观察着图案：“这些几何纹样和自然图腾，很可能蕴含着苗族迁徙的历史和原始的宇宙观……”
沈清梧则安静地站在一旁，目光专注地看着阿婆那双布满老茧、却异常稳定的手，如何在白布上用铜刀蘸取热蜡，绘制出流畅而神秘的图案。
学习环节开始。用铜刀绘制蜡纹是核心难点，力度、速度、温度缺一不可。
宁惠馨性子急，下手重，蜡液要么滴得到处都是，要么线条粗得不成样子，急得她直挠头：“哎哟，这比拍打戏难多了！”
白思亓则过于谨慎，线条画得断断续续，生怕出错，反而显得僵硬。她看着自己歪歪扭扭的图案，眉头紧锁，声嘀咕：“不符合黄金分割比例，对称性也差……”
沈清梧深吸一口气，回想阿婆的动作，沉肩运腕，手腕灵活地转动，蜡刀在她手下仿佛有了生命，虽然初学难免生涩，但线条却比另外两人流畅自然许多，勾勒出的传统纹样竟有几分神韵。
阿婆看着她们，满是皱纹的脸上露出慈祥的笑容，用带着浓重口音的普通话慢慢指导。宁惠馨虽然手笨，但嘴甜，一口一个“阿婆您真厉害”，把老人家哄得开心；白思亓则时不时提出一些关于染料植物和固色原理的学术问题，阿婆虽然答不上来，却觉得这女娃子“有学问”；沈清梧则默默帮阿婆整理着散乱的工具，递上温水，用行动表达尊重。
三个性格迥异的女星，在这间充满古老气息的工坊里，为了同一个目标努力，场面既热闹又温馨。最终，虽然三饶作品都稚嫩，但凝聚了心血和学习的过程，远比结果更重要。
第二个任务，是参加寨子的篝火晚会，并学习一段苗族古歌。古歌是苗族口传心授的历史，没有文字记录，全靠歌师传唱，内容包罗万象，从开辟地到迁徙征战，被誉为“活态史诗”。
夜晚，寨子中央的空地上燃起熊熊篝火，村民们盛装出席。当苍凉而悠远的古歌由年迈的歌师唱响时，仿佛瞬间将所有人带回了那个古老的年代。
宁惠馨听得眼眶微红，低声对沈清梧：“这调子，听着就想哭，但又觉得浑身充满了力量。”
白思亓早已打开了录音设备，全神贯注地记录，试图分析其音律和唱腔特点。
沈清梧则闭着眼，静静聆听，感受着歌声中蕴含的悲欢离合与生命韧性，这对她理解角色、沉淀内心有着莫大的助益。
学习环节，三位女星和节目组其他嘉宾一起，跟着年轻的苗族姑娘伙，一字一句地学唱。歌词是苗语，发音拗口，旋律独特。
宁惠馨放得开，声音洪亮，虽然跑调严重，但气势十足，引得村民们善意地大笑。
白思亓则努力模仿着发音，试图找到音律规律，唱得心翼翼，生怕出错。
沈清梧有着不错的乐感，学得最快，音准也好，她清亮的嗓音融入合唱中，竟意外地和谐动听。
篝火噼啪作响，映照着每个人认真而投入的脸庞。这一刻，没有明星和素人之分，只有对古老文化的敬畏和共同参与的快乐。三人手拉着手，和其他人一起围着篝火跳舞，虽然动作笨拙，但笑容无比真挚灿烂。
晓芸在一旁看着沈清梧和宁惠馨、白思亓相处得如此愉快，看到清梧姐脸上许久未见的、全然放松的开怀大笑，心里也替她感到高兴。她偷偷看了一眼不远处的冷五，他依旧站得笔直，目光警惕地扫视着狂欢的人群，确保不会有任何意外。
但晓芸似乎感觉到，冷五那冰冷的视线，偶尔在沈清梧开怀大笑时，会微微停顿那么一瞬。那眼神里没有情绪，更像是一种……确认？确认她是安全的、快乐的？晓芸甩甩头，觉得自己可能又想多了。
在苗寨的这两，沈清梧不仅深入体验了蜡染和古歌这两项珍贵的非物质文化遗产，更在与宁惠馨、白思亓的互动中，收获了难得的友情和放松。宁惠馨的豪爽像大姐一样照顾着她和白思亓，白思亓的聪慧和偶尔的“书呆子”气也带来了很多乐趣。这种纯粹的工作和交往体验，让她暂时忘却了娱乐圈的纷扰和周家、骆铭带来的压力，心灵得到了真正的滋养和沉淀。
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