顾娍璋和金军燕回到三楼，吃完古瑛禾给她们留的早饭，顾娍璋从空间中放下午饭和晚饭的食材以及足量饮水，还留下许多木制家具和厨具的刀（没沾过丧尸血的），两人就去其他空楼层找了个地方补觉。
而楼下三楼所有人，这时便由范初夏和楚念安带着，开始昨就聊体质力量训练。
范初夏拿着顾娍璋定的第一阶段训练，同所有人一块做，42人除了老人即便是八岁的王予安和刘宇都要参与，范初夏和楚念安带领，在这宽敞的三楼大家像上体育课一般站好。
热身准备之后。
核心训练：1力量：俯卧撑（15-20 次）、深蹲（25 次）、平板支撑（1-2 分钟）、俯身静态撑（40 秒），各 3 组，强化抗拽与支撑力；2耐力：波比跳（30 秒极限速做）、登山跑（20 秒极限速踏）、蛙跳（15 米），各 2 组，练爆发逃生；3功能：单腿深蹲（8 次 \/ 腿）、侧平板（30 秒 \/ 侧），各 2 组；4力量（巩固轮）：跪姿俯卧撑（20 次，新手友好）、半蹲跳（15 次，轻爆发）、侧平板支撑（20 秒 \/ 侧），各 2 组。
然后是伍带着大家拉伸。
这强度很高并不适合没训练过的人，但大家是要在末日求生的，训练强度还只是初级。
而且还不用担心受伤，因为孟惠岚这个治愈系异能者在呢。
如果没有治愈系的孟惠岚，顾娍璋会直接降低所有训练每组数量或是时间。
每组只做三分之一就好，等大家适应了再循序渐进往上加。
即便大家在镇每日都是收集搬运物资，运动量并不少，但这一个时的训练也过的十分艰难，大多人只能尽力跟上。
这训练完成之后，有二十分钟休息时间，休息途中范初夏就让大家来拿刀具和木头家具，大家一块劈材，训练大家攻击准确度同时，做饭的柴火也有了。
考虑到王予安、刘宇年纪，范初夏没让他们劈柴，而是找了块泡沫画上硬币大的红圈，让两人用筷子反复扎 —— 既完成准确度的训练，又不需要砍柴那样的力量基础。
楼下二楼刚好又是临时营地储存物资的地方，完全不用担心扰民。
劈里啪啦的砍柴声种，眼看着顾娍璋留下的木制家具终于砍完，大部分人直接瘫软，握刀的右手更是不停发抖。
孟惠岚用异能在自己身体四肢游走，将疼痛的地方梳理完，便开始忙活起来，从抖得最厉害的开始，一个个给梳理过去，异能不够用了又立马吸收晶核补充异能，然后继续给大家梳理。
锻炼后需要时间恢复的肌肉，在治愈系异能作用下直接将时间缩短。
大量使用异能刚好又能让孟惠岚的治愈异能得到练习升级，一举多得。
临近中午，歇息后的大家又自觉的给自己找活做，做饭的做饭，绣队徽的绣队徽，而王予安和刘宇则开始识字，团队刚好有个火羽镇中学的老师，教两个的完全没问题。
范初夏坐在一旁继续做她的武器，手中握着捕，金系异能缓缓覆盖到捕上，一把捕像在融化似的变形，渐渐形成一柄柴刀的样式，确定刀面样式完成，范初夏又从一旁拿了根钢筋条作为刀柄，连接处金属融化凝固，一柄一体式柴刀就成型了。
范初夏拿着刚做好的柴刀给丁云持看。
丁云持将手里绣队徽的衣服放到拐杖旁，短袖胸口上已经绣好了半根红色羽毛，拿着范初夏递来的柴刀点点头，随手还拿着挥舞几下，刀锋划出破风声清晰响在耳边，这力道一点看不出丁云持是需要杵拐杖的老太太。
丁云持一脸满意看着手上柴刀道：“劈砍的动作还是柴刀最合适。”
范初夏抹了抹头上汗滴，又看了眼丁阿婆不离手的拐杖，回答道：“就是太废异能了，我估计一次最多做出三柄，一也就十把，还是将就用的样式，精修成适手的话，需要更多异能。”
丁云持捏了捏手柄位置道：“手柄粗糙点更好，不用精修到适手，缠上布条握着舒服，粗糙手柄缠上布条还不会打滑脱落。”
李学军今没柴可以劈，不知道自己这会还能干嘛，见范初夏那边在做武器，捏着一节木块忙凑了过来，指着柴刀顶部尖端道：“这里延长一节指头长出来，做锥子或者箭头状，既可以在柴刀落地时保护刀锋，还能在有人攻击时随意挥舞都能防身。”
范初夏点点头，直接摸过一个空罐头盒，罐头盒在她掌心像橡皮泥一般随意塑性，柴刀尖端便多了个如同箭头的厚实凸起。
这时，顾娍璋睡醒了，打着哈欠回到三楼。刚进门，就看见丁云持正在试柴刀手感，她挥刀的动作干净利落，顾娍璋原本捂在嘴上的手，竟下意识忘了放下。
她知道丁云持年轻时常年干农活，可再怎么，丁云持已是七十岁的人了，刀锋停下时的利落减速，完全没有老年人该有的轻飘无力福
顾娍璋略一思索，朝王予安和刘宇喊了一声。两个孩子放下手里练习的铅笔，快步跑了过来。
顾娍璋又看了眼刚放下柴刀的丁云持，从空间里拿出一把未拆封的竹筷，抽出两根递给孩子：“安、宇，试试把它们掰断。”
王予安和刘宇不知道顾娍璋为什么要这么做，只当是新的游戏，他们常看见顾娍璋偷袭范初夏、楚念安，用这种方式帮两人练反应。
两人没多想，很快就把手里的筷子掰断了，动作轻松得很，掰完还抬头看着顾娍璋，等着下一步指令。
顾娍璋又给两人各添了两根，这次是三根筷子，两个孩子依旧轻松掰断。
直到顾娍璋加到五根筷子时，两个孩子才涨红了脸，咬着牙跟手里的筷子 “较劲”，顾娍璋都快开口 “算了”，他们才终于勉强把筷子掰断。
顾娍璋从空间里拿出奶糖，给两人各塞了十颗：“去接着学习吧。”
金军燕一开始还以为顾娍璋是突然想逗孩玩，直到看见五根竹筷在八岁孩子手里被折断，她才猛地反应过来。
她快步上前，拉住正准备找地方坐下等饭的顾娍璋，语气里满是激动：“顾同志？真的是…… 我们想的那样？”
看着金军燕亮得惊饶眼睛，顾娍璋冲她做了个 “冷静” 的手势：“连植物都在变异，普通人怎么可能没受影响？现在只知道孩子们的力气变大了，还不清楚这是部分饶情况，还是所有人都这样。
你回头问问基地，他们应该有专业人员能检测，而且我猜，变异的可能不止是力量。”
顾娍璋顿了顿，继续道：“要是真的所有人都有变化，那拿下工业园区、解决武器问题后，普通人也能拥有活下去的能力和底气，基地的压力也能不少。”
要知道，正常情况下，没经过训练的八岁孩子最多只能掰断三根筷子，可现在，两个孩子的力量明显涨了一半。
那成年人呢？若是所有成年饶力量能增长一倍，那些不知疲倦、各方面素质都比普通人强的丧尸，未必不能被普通人用武器对付。
“你可太厉害了！” 金军燕的猜想得到顾娍璋验证，一激动，抬手就拍了顾娍璋后背一下。
顾娍璋在金军燕抬肩时，还压下了下意识想召唤骷髅兵的念头；可后背传来的痛感让她瞬间后悔，她怎么忘了，金军燕是肢体金属化的异能者。
这一巴掌下去，后背肯定得红一片。
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