咱村有个老头儿，大伙都叫他“铁脚板”老李——为啥？因为他从60岁起，雷打不动每走两万步，刮风下雨都不歇！冬早上5点就穿个背心出门，回来还冲个冷水澡，嘴里还念叨：“冷汤热身子，热水养懒汉！”
老李今年98了，耳朵不聋眼不花，还能自己下地摘菜、上山捡柴。有人问他长寿秘诀，他嘿嘿一笑：“我哪有什么秘诀？就是不糟蹋身子呗！”
你别不信，老李年轻时可吃过亏。40多岁那会儿，为了多挣点钱，熬夜跑运输，烟酒不离手，结果50岁查出高血压、脂肪肝，差点躺床上起不来。后来听了个老中医一句话：“命是自己的，钱是王鞍！”他一拍大腿，立马戒了烟酒，开始走路。
他常：“人这一辈子，不是比谁钱多，是比谁活得明白。富贵人家愁得睡不着，咱庄稼人晒着太阳啃窝头，心里踏实！”
他还编了个顺口溜：“腿勤心宽病不来，冷水一冲百毒排；饭吃七分饱，笑到九十九！”
最神的是，前年他孙子结婚，他一口气走了十里山路去喝喜酒，回来还跳了段秧歌！村里人他是“活神仙”，他摆摆手：“啥神仙？就是没把身子当草纸用罢了。”
你看，快乐不是等来的，是走出来的；长寿也不是熬出来的，是一活明白攒下来的！
在镇东头，住着个老太太，人称“笑婆婆”翠花婶。她有个怪癖——不管遇到啥事，先咧嘴笑三声。儿子失业了？她笑：“正好回家陪娘！”摔了一跤？她笑：“老骨头松快松快！”连隔壁狗咬她鸡，她都笑：“狗也饿，给它留俩蛋！”
可你知道吗？十年前，翠花婶可是全村有名的“苦瓜脸”。老伴走得早，儿子不争气，她整日愁眉苦脸，胃疼、失眠、心慌全来了，药罐子堆满灶台。有回晕倒在田埂上，医生直摇头：“再这么愁下去，阎王爷都要提前来接你了。”
转机出现在70岁那年。她听广播里：“愉快的心情，是最好的补药！”她一琢磨：我愁了三十年，愁出啥了？不如试试笑！
打那以后，她见人就笑，自个儿编笑话，看蚂蚁搬家都能乐半。神奇的是，半年后，胃不疼了，觉睡香了，连白头发都冒黑茬儿了！
她常对年轻人：“钱能买药，买不来好心情；病能治，但愁死的没法救！”她还立下家规：谁进她家门，必须先笑一声，不然不让进门！
去年重阳节，县里搞“百岁老人”评选，她虽没百岁，但精神头比好多80后都足。记者问她长寿秘诀，她拍拍肚子：“这儿装的不是饭，是笑！一三顿笑，胜过人参鹿茸膏！”
你奇不奇？笑一笑，十年少；愁一愁，白了头——这老话，真不是瞎的！
城里退休干部老周，外号“静水哥”——为啥？因为他像一潭深水，风吹不动，浪打不翻。儿女争家产？他：“你们分，我喝茶。”邻居占他半垄地？他：“地肥，让他多种点。”连医院通知他血糖高，他也慢悠悠回一句：“知道了，明少吃块红薯。”
可别看这“静水”功夫。老周88了，手不抖、眼不花，每清晨练太极，午后写毛笔字，傍晚还能扛锄头侍弄三亩菜园。医生都：“你这身子骨，比60岁的还稳！”
其实他年轻时脾气火爆，当厂长那会儿，动不动拍桌子骂人。50岁突发心梗，抢救过来后，他躺在病床上悟了：“命都快没了，还争个啥？”
从此，他学老子《道德经》，默写“上善若水”，把“不争”二字刻在床头。他常：“情绪是贼，偷命最快的贼！ 一生气，肝火旺；一焦虑，心就慌；一计较，魂就散。”
他还有个习惯：每写一个字，就写“安”“和”“静”“淡”……三年写了十万多字，心也越写越平。如今，他教孙子写字，第一课不是“人”字，而是“忍”字——“忍不是怂，是给命留条活路！”
有人问他：“你不争不抢，不怕吃亏？”他笑：“我活到88，没见哪个爱生气的比我长寿。长寿的秘诀不在药，在‘不动气’三个字！”
你看，真正的长寿高手，不是跑得多快，而是心静如水，气顺如风——这才是老祖宗传下来的真功夫！
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