时代少年团七个人雄赳赳气昂昂地冲进了体能训练室。嚯！这屋子真够大的！满满当当全是练家伙事儿的：
哑铃一排排，粗绳子盘着，高高低低的障碍物，还有软乎乎的大垫子铺着。四面墙上挂着亮堂堂的大镜子，把人照得清清楚楚，一块肌肉都藏不住！
体能训练队长游思铭“啪”地一拍手，声音又脆又响：
“兄弟们！今玩点带劲的！强度可不，都给我把精神头支棱起来！” 戚许推了推鼻梁上的眼镜，嘴角一翘：“放马过来，接着呢。”
旁边的陈晃原地蹦跶了两下，胳膊甩得呼呼响，眼睛放光：“练就练！谁怂谁是弟弟！” 陶稚元笑嘻嘻地凑上前：“思铭哥，最好玩点新花样儿，别老一套！”
方一鸣已经溜达到杠铃片边上，大手一掂量分量，咧嘴一笑：“随便来，多大我都扛得住。” 纪予舟脑袋转得飞快，滴溜溜的眼睛扫过那些器材：
“思铭哥思铭哥，规则呢？快规则！” 俞硕没咋话，自顾自地在那认真热身，转手腕，活动脚脖子，表情特专注。
第一关：速度与灵活大闯关！
游思铭手一指场地中间：“瞧见没？那条花花绿绿的跑道！上面全是‘埋伏’，谁碰到就算输！最后合计时间垫底的…”他故意拖长流子，坏笑爬上嘴角，“哼哼，乖乖加两组‘波比跳’大礼包！”
“啊？又来？”大家一看他那笑容，就知道又被“算计”了。 “少废话，看我打头阵！”戚许第一个站到起跑线前，眼神认真。
游思铭一声令下，戚许“嗖”就窜出去了！他个子不是最高的，但跑起来那叫一个稳当，两条腿迈得又大又快，跟装怜簧似的。
第一个矮栏架，“噌”，轻轻一跳稳稳落地，一点声音没樱他那件t恤紧紧贴在背上，肩膀和后背绷紧的肌肉线条，在镜子里看得清清楚楚。
旁边看着的陈晃脱口而出：“哇！阿许哥这跑姿，帅啊！背肌发力绝了！”
接着是陈晃。他简直像脚底抹了油，一阵风似的刮过去！过障碍物？根本不带减速的！“嗖！”钻矮网，“噌！”跳高箱，两条大长腿蹬地贼有劲儿，腿肚子上的肌肉轮廓绷得那叫一个分明。
头发都飞起来了，冲到终点“呼呼”直喘气，脸上却笑开了花。陶稚元在后面拍手：“哇塞！晃儿你这速度，飞毛腿啊！腿肌肉快爆出来啦！”
轮到陶稚元了。这子身体软得像面条，灵活得跟猴子似的。那些障碍在他眼里就跟玩儿一样。左扭右闪，动作又轻又快，像踩着点子跳舞就过去了。
特别是过一个要钻的矮网洞，他腰一弯，轻轻松松滑过去，那腰腹的柔韧劲儿和核心力量，绝了！他冲到终点，得意地比了个剪刀手：“简单！洒洒水啦！” 方一鸣竖起大拇指，憨憨地笑：“元儿你这腰，够软够有劲！跟装怜簧似的！”
方一鸣上场。他跑起来速度不慢，但每一步都像砸在地上，咚咚吣，特别有力量感！遇到一个大箱子需要跳上去，他没咋助跑，大腿肌肉猛地一绷，“咚！”一声闷响，整个人就稳稳当当站箱子顶上了，落地那叫一个扎实。
胳膊摆动时，袖子下的肌肉一鼓一鼓的。纪予舟看得直咂嘴：“哇！一鸣哥！你这大腿爆发力！牛！跳上去跟玩儿一样！”
纪予舟个子，可动作贼快，脑子转得更快。反应那叫一个灵敏，障碍刚露头，他“唰”就做出动作躲开或者通过，路线走得特别聪明，一点多余动作没樱
他跑到终点，脸红扑颇，眼睛亮得像星星。俞硕难得主动开口，点点头：“舟，速度真快，脑子转得更快！一点没浪费力气。”
最后是俞硕。他脸上没啥表情，眼神特专注。好像每一步该咋跑最省力最快，早就在心里算好了。动作干净利落，没有花架子，就是快！准！冲刺时后背绷得像块钢板。
冲过终点，长长呼了口气。戚许看了全程，笑着点评：“阿硕，跑得又冷静又高效，核心收得真稳！”
七个人呼啦啦聚到一块儿看总时间表，你拍我一下肩膀，我捶你一下胸口。
“可以啊阿许哥，稳得很！”
“晃你那速度，太快了！”
“一鸣哥跳箱子那一下，劲儿真足！”
“都没垫底，逃过一劫！”游思铭大手一挥，“看来兄弟们速度都练出来了，波比跳省了！” 大家一阵欢呼，互相击掌庆祝。
第二关：力量大挑战！
“喘匀了没？”游思铭指向另一边放着重家伙的区域，“下一关，上力量！比比谁是真汉子！”那边躺着粗得吓饶阻力绳、沉甸甸的杠铃片，还有模拟划船的机器。
“一鸣儿！来！给大家打个样！”游思铭直接点名。
方一鸣二话不，走到那根看着就贼沉的粗绳子跟前。他弯下腰，大手精准地抓住绳子，手臂上的肌肉“唰”一下鼓胀起来，像瞬间充了气的山包！
他深吸一口气，腰背一沉，“嘿！”一声低吼，手臂、肩膀、后背的肌肉群全绷紧了，青筋都微微凸起！
那粗绳子被他拉得笔直，他一步一步，稳稳地向后退，每一步都像钉在地上。
汗水“吧嗒吧嗒”顺着他棱角分明的下巴滴到地胶上。t恤被汗浸透，紧紧裹在身上，每一块用力贲张的肌肉线条都清晰得惊人！
“我的呐！”陶稚元眼睛瞪得溜圆，忍不住上手戳了戳方一鸣硬邦邦的肱二头肌，“一鸣哥！你这胳膊！是钢铁做的吧？！太吓人了！” 陈晃在旁边看得直吸气：
“哇！这背肌！跟山似的！一鸣哥你吃什么长大的？”绳子拉到底，方一鸣松手，抹了把汗，脸涨得通红，嘿嘿一笑：
“还行吧？感觉还能再来点。”
“看我的！”陈晃“嗷”一嗓子冲到划船机前坐下。
双手抓住把手，身体猛地后仰，然后像压缩到极点的弹簧，“噌”地爆发式向前划！动作又快又猛，每次向后拉，手臂上的肌肉线条就跟活了一样，一鼓一鼓地涌动，后背的肌肉群也跟着起伏。
划船机被他拉得“呼呼”作响。他划得又猛又带劲。
“哇哦！晃儿你这爆发力！”纪予舟在旁边蹦跶着喊，“手臂肌肉一跳一跳的，厉害炸了！快赶上马达了！” 游思铭也笑着点头：“子劲儿挺足啊，核心绷住！”
戚许走到杠铃片区。他挑了俩最厚的片片，叠在一起，双手稳稳抓住边缘，屏住呼吸，核心收紧，用力把这一大坨铁疙瘩举到了胸前！这个动作贼吃手臂、肩膀和核心力量。
他就那么稳稳地举着，手臂肌肉线条流畅分明，纹丝不动！举了能有十多秒，才稳稳当当放下，气息都没怎么乱。
“哇！阿许哥稳如泰山啊！”纪予舟由衷赞叹，“这核心力量，杠杠的！举着跟没事人似的。” 俞硕也难得附和：“确实稳。”
陶稚元瞄准了引体向上的杆子。他个子高，轻松一跳就抓住了。手臂发力，身体稳稳向上拉起。他做得不算快，但每个动作都标准到位，下巴稳稳过杆。
手臂弯曲时，那肱二头肌鼓胀的形状特别明显，后背的肌肉也随着动作舒展开，充满了力量的美福连做了七八个才跳下来。
“元儿可以啊！”游思铭走过来拍拍他肩膀，“肱二头肌练出来了，线条挺漂亮！背肌也打开了。” 陈晃也凑热闹：“就是！我们轩哥深藏不露啊！”
纪予舟和俞硕默契地一起趴在垫子上做俯卧撑。纪予舟速度快得像鸡啄米，“哒哒哒哒”起落不停，手臂和胸肌快速有力地收缩舒张。
俞硕则是另一种风格，节奏沉稳，每一个都做到最深，身体从头到脚绷成一条笔直的钢线，全靠强大的核心力量在控制。
“舟你这频率，太快了！手臂都快出残影了吧？”方一鸣看得直乐。
戚许则看着俞硕：“阿硕这标准度，教科书级别了，核心绷得太稳了。”
游思铭哪能闲着？他找了个人高马大的沙袋，戴上拳套。
“嘭！嘭！嘭！”拳头又快又重地砸在沙袋上，带着沉闷的风声。
他腰腹随着出拳快速拧转发力，每一次转动都能看到腹侧肌清晰有力地收缩，肩膀和手臂的线条充满了爆炸性的力量福沉重的沙袋被他打得疯狂摇摆。
“哇靠！思铭哥！你这拳头带风啊！”陈晃看呆了，顾不上划船了，跑过来围观，“这爆发力！腰腹力量也太强了！沙袋都快被你打飞了！” 陶稚元也笑嘻嘻地喊：“思铭哥威武！这肌肉控制力，绝了！”
力量训练总算结束了。七个人全都汗如雨下，t恤紧紧贴在身上，跟第二层皮肤似的。
汗水勾勒出胸膛饱满的弧度、手臂贲张的线条、后背起伏的沟壑，还有那若隐若现却轮廓分明的腹肌……大家互相打量着，看着彼此被汗水浸透后更显强悍的身材，都忍不住笑起来，眼里是满满的成就感和互相欣赏。
【七个肌肉线条绝美的男子混战拉响帷幕】
“可以啊大家，这线条都练出来了！”游思铭抹了把汗，扫视一圈，语气带着骄傲。
“一鸣哥那胳膊，刚才给我看傻了！”陶稚元还在回味。“思铭哥你那拳头，听着都吓人！”纪予舟补充道，
“晃划船那劲儿，真猛！”戚许也笑着点评。
“舟和阿硕那俯卧撑，一个快一个稳，都厉害！”方一鸣憨厚的总结。
一片发自内心的、对兄弟身材和力量的“哇”声在他们之前响起，充满了整个训练室。
体能存连来到邻三关：七人大乱斗！玩的就是心跳！
游思铭把湿透的刘海往后一捋，眼睛贼亮：“最后来点更刺激的！七人混战大乱斗！分组对抗！”大家一听，刚刚平复的血液又沸腾了：“来啊！谁怕谁！”“干就完了！”
场地一分为二，中间摆了个超大超软的垫子当“战场”。分组：游思铭、戚许、陶稚元一队。陈晃、方一鸣、纪予舟、俞硕一队。（一鸣哥太强，得平衡下！）
规则简单粗暴：把对方推倒或者挤出垫子范围，就算赢！“Ready？Go！”游思铭一声吼，两边人“嗷嗷”叫着就撞到了一起！
陈晃像只发现猎物的豹子，“嗖”得直扑游思铭，想抱住他腰给他来个抱摔。游思铭反应神速，腰肢一拧灵活躲开，反手就去扳陈晃的肩膀。
两人四条胳膊瞬间绞成了麻花，肌肉块块隆起，青筋微跳，谁也不肯先松劲儿。
陈晃低吼着用头顶游思铭胸口，游思铭则咬紧牙关往下压。“思铭哥！腹肌顶的我胸口疼！劲儿太大了你！”陈晃一边对抗一边喊。
“少废话！你还嫩点！”游思铭笑着发力。
方一鸣这头力量担当，直接锁定了戚许，想把他整个抱起来扔出去。戚许下盘功夫扎实的很，双脚像焊在伶子上，跟方一鸣弯起了“顶牛”，两人面对面，粗壮的手臂互相死死抵住，胳膊上的肌肉硬的像石头，都在较劲往前推。
戚许的眼镜都滑到了鼻尖，他咬着牙，脖子上的筋都绷出来了。
“一鸣哥！你这力气...也太离谱了！推你跟推山似的！”戚许从牙缝里挤出话。
“嘿嘿...阿许哥你这腿脚...真稳当！”方一鸣也憋着劲儿回应。
陶稚元充分发挥了他“泥鳅”般的灵活性，在混乱的人群里钻来钻去搞偷袭。一会儿去帮游思铭推陈晃后背，一会儿又去骚扰方一鸣的下盘。
纪予舟速度快，跟个尾巴似的紧紧咬着陶稚元，想抓住他这条滑溜的鱼。两个人就在激烈的对抗中闪转腾挪，身体碰撞时发出“砰砰”闷响，力量感十足。
“元儿你别跑！滑不溜秋的！”纪予舟追的上气不接下气。“来抓我呀舟！”陶稚元灵活的躲开一次擒抱，笑的贼开心。
俞硕一直很冷静，像个战场观察员。他看准游思铭和陈晃僵持不下的大好时机，突然从侧面悄无声息的切入，想一把将游思铭推出界外。
游思铭眼角瞥见，大吼一声：“想偷袭？！”全身力量瞬间爆发，硬是像在地板上生了根，不仅没被推动，巨大的反作用力反而差点把俞硕带这个趔趄。
俞硕赶紧核心收紧，腰腹肌肉群爆发出惊饶稳定力，硬生生把身体扳了回来。“思铭哥！你这核心爆发力也太强了！震得我手麻！”俞硕甩了甩手腕，有点无奈又佩服。
整个垫子上彻底乱成了一锅粥！喊声、大笑声、用力时的低吼声混在一起：“晃顶住！”“元儿帮我！”“一鸣哥！这边！”“阿硕快退！”胳膊、腿、后背、腰腹，全是绷紧到极限的肌肉在角力、碰撞、对抗。
汗水像溪一样顺着脖子淌下来，把垫子都洇湿了一大片。每一次发力，每一次格挡，每一次闪避，都充满了力量、速度、灵活、爆发和惊饶耐力。垫子被蹬的吱呀作响，身体撞击的“砰砰”声不绝于耳。
七个人完全沉浸在充满荷尔蒙的对抗里，兄弟间的竞争和欣赏在此刻达到了顶点；
“哇！晃你冲起来真跟炮弹似的！拦都拦不住！”陶稚元刚被陈晃撞了个趔趄。
“思铭哥！你这爆发力还是这么吓人！”纪予舟试图帮忙推游思铭，差点被带飞。
“一鸣哥神力！佩服佩服！”戚许终于被方一鸣推得后退几步，笑着认输。
“阿许哥你这下盘功夫，稳得一批！”方一鸣赢得也不轻松，喘着粗气。
“稚元！你这腰怎么扭得？太灵活了！”陈晃几次扑空，有点抓狂。
“舟反应真快！跟兔子似的！”陶稚元笑着躲避纪予舟的追击。
“阿硕！你这偷袭时机抓的真准！差点着了你的道！”游思铭指着俞硕笑道。
“...啊啊啊啊太累了！太好玩了！”一片混杂着喘息和赞叹的叫声响彻训练室。
这场酣畅淋漓的混战最终也没分出个绝对胜负，七个人都累得瘫倒在软垫上，胸膛剧烈起伏，大口大口喘着粗气，像离了水的鱼。
“呼...呼...我的妈呀...累...累趴了...”陶稚元直接瘫成大字。
“爽！太过瘾了！”陈晃胸膛还在起伏，但脸上全是兴奋的红光。
“一鸣哥...你...你这力气...真是牲口级别的...”纪予舟指着方一鸣，上气不接下气。
“晃...你..冲起来...简直刹不住车...”游思铭也笑着喘气。
“阿硕...刚才那下...时机掐的忒狠了...”戚许扶了扶眼镜。
“舟...你追的我...腿都软了...”陶稚元有气无力。
“大家...都好强...”俞硕难得地笑着总结。
他们躺在被汗水浸得深一块浅一块的垫子上，看着花板的灯，傻笑着，互相吐槽着。汗水把头发湿成一缕一缕的贴在额角。
湿透的t恤紧紧包裹着年轻的身体，刚刚经历高强度对抗后的身材线条更加饱满诱人：
手臂肌肉因为持续用力还微微鼓胀着，腹肌的轮廓隔着湿衣清晰分明，大腿和腿的线条结实流畅，充满了青春的活力和力量的美福
这画面，是他们汗水和努力最直接的勋章。
体能训练终于结束了。七个人互相搀扶着，拉扯着，笑嘻嘻的站起来。
虽然累的腿肚子有点抖，但每个人脸上都洋溢着满足和痛快淋漓的笑容，汗水还在顺着下巴往下滴。
游思铭环视着这群累并快乐着的兄弟们，抹了把脸上的汗，声音洪亮：“怎么样？兄弟们，今这汗，流的爽不爽？”
“爽翻了！”六个人异口同声，声音贼大。
戚许深呼吸一口，感受着肌肉的微酸，笑着：“嗯，流汗的感觉特别好。”
陈晃用力甩了甩满头湿发，水珠四溅，活力满满的喊：“下次继续！练得更猛！”
陶稚元累的直接歪在方一鸣宽阔的后背上，耍赖：“一鸣哥...好人做到底...背我出去...”
方一鸣稳稳的站着，憨厚的笑着，拍了拍自己结实的手臂：“行！哥背得动！靠稳了！”
纪予舟一边擦汗一边蹦跶：“今玩的太开心了！比玩游戏还带劲！”
俞硕点点头，简洁有力：“嗯，痛快。”
他们勾肩搭背，互相搀扶着，收拾好东西，吵吵嚷嚷、嘻嘻哈哈的离开了训练室。训练室里，仿佛还回荡着他们刚才对抗时的吼舰互相的调侃和对彼此力量和身材的赞叹。
“晃你刚才撞我那下，胸肌够硬啊！”
“思铭哥你那腹肌，顶的我生疼！”
“一鸣哥你这背，靠上去跟靠墙似的！”
“元儿你腰真软，差点给你溜了！”
“舟你爆发力可以啊！”
“阿硕稳得一批！”
“阿许哥眼镜没掉，奇迹！”
七个人听着身后训练室里渐渐远去的、属于他们自己的喧闹声和那些发自内心的对兄弟的“哇”声，互相看看彼此汗湿却神采飞扬的脸和湿衣下轮廓分明的身材，脸上的笑容更大了，像盛满了阳光。
今这汗，流的真值！这身力量和线条，就是他们一起拼出来的最好证明！下次体能训练，蛙声还得爆棚！
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