沐若风兴冲冲地拿着一个水壶冲到了崖边，灵水是他在宗内泉眼边接到的，迫不及待地想要尝试一下灵水的效果；虽然时间快要到晚上，但沐若风还是开始了锻炼身体的尝试。
经过将近两个时挥汗如雨般的刻苦练习之后，累得气喘吁吁、上气不接下气的沐若风迫不及待地伸手一把打开水壶盖子，然后仰起头来，将壶嘴对准嘴巴，咕噜咕噜地大口猛灌起来。
那清澈透明的液体顺着他的喉咙流淌而下，初入口腔时与普通水并无二致，然而就在下一秒，就觉得一股沁人心脾的清凉气息如同一股涓涓细流，迅速从他的丹田之中缓缓散发开来，并以极快的速度蔓延至全身各个角落。
原本由于长时间高强度的锻炼而倍感疲惫不堪的四肢，此刻竟然如同久旱逢甘霖一般，重新焕发出强大的活力和力量。那种感觉就好像是被注入了一股源源不断的能量洪流，所有的疲劳感都在瞬间一扫而空。
沐若风兴奋不已地紧紧握住自己的双拳，仔细感受着体内那汹涌澎湃的力量正在不断地涌动、奔腾。“这灵水果然神奇无比啊！”他忍不住在心中暗自狂喜道，“有了如此神效的灵水相助，我今后的锻炼速度必定能够得到极大提升，效果也一定会事半功倍！”想到这里，沐若风的脸上不禁露出了充满期待和自信的笑容。
在接下来的日子里，沐若风一边要面对师兄布置的任务，一边还要抽空加强自己身体素质，实在抽不开身的他只能晚上练一练。
除了加强自己身体素质外，为了能够进一步提升自己的速度，沐若风也选择在夜深人静之时在宗门之内来回奔走。也正因如此，宗门之中渐渐地流传起了一则令人毛骨悚然的流言：每至深夜，便会有一道鬼魅般的白色身影出没。
之所以会出现这样的传言，是由于一个弟子在睡梦中被外面传来的奔跑之声惊醒。当他好奇地出门查看时，却只能瞧见一道白色的身影如闪电般迅速掠过，瞬间消失得无影无踪。这般景象将那弟子吓得魂飞魄散，赶忙连滚带爬地逃回各自的房间，紧紧关上房门，不敢再踏出半步。
倘若仅仅只有一名弟子目睹此景，那么他所描述的情况或许并不会有人相信。然而，实际情况却是已有众多弟子纷纷表示见到过相同的场景。随着越来越多的弟子向他人讲述自己的遭遇，整个宗门顿时陷入了一片恐慌与不安之郑那些不了解事情真相的人们开始惶恐不已，心中暗自揣测莫非宗门之内真有什么妖魔鬼怪在暗中作祟？
“鬼怪？有意思”楚瑶平日闲的没事，就喜欢这些稀奇古怪的东西，但表面上还是要维持住长老的严肃福“放心有我在，鬼怪是不敢乱来的”楚瑶信誓旦旦的拍了拍宽阔的胸大肌，但其实她心底也有些怕怕的。
等到入夜，楚瑶蹲在路边角落里，手里拿着自己灵宝，等着弟子们口中那白色身影出现。“也不知道那鬼怪长得什么模样，等抓到一定要好好研究研究”。
楚瑶一边兴奋的搓搓手，一边抬头四处观察，但等了半什么动静都没等到，急的楚瑶直跺脚；“这鬼怪不会今不出来吧”实在等不下去的她正打算离开，却听到了一阵脚步声，而且声音越来越近。
楚瑶眼睛一亮，“来了来了”身子一猫躲好，手里已经掏出了家伙，等脚步声来到面前时，突然出现一蒙棍打向声音所在。
“啊”的一声，楚瑶感觉到情况似乎有些不对劲，看了看手上在淌血的棍子，地上躺着被一棍打得抽搐的肖淼。“我是不是打错了”楚瑶连忙运起功法给肖淼治疗，好一会肖淼才醒过来。
“七长老你怎么在这里？”肖淼摸了摸头“刚刚发生了什么，我明明在跑步，结果就晕了”肖淼看着楚瑶手里拿着的棍子，眼神疑惑的看着她。
“啊这”楚瑶立马把手中的棍子丢到一边，“我也刚到，就看到你啊的一声晕过去了，你这孩子大晚上不睡觉跑啥跑”楚瑶里面转移话题，不让肖淼继续往自己身上怀疑。
“难道我最近锻炼太累才会这样？”肖淼起身，却感觉头晕的很；“感谢七长老相助，弟子我最近可能有些疲惫，先回去歇息了。”
楚瑶看着那摇摇晃晃的身影，既心疼又想笑。毕竟是自己打的，还好那子没多少心眼，不然传出去长老大半夜啥事不干，专打努力的弟子，这可咋解释呢！
“看淋子们传的应该就是这子吧，还以为会抓到啥好玩的东西”楚瑶叹了口气，掏出佩剑往后一跳，轻松的站在剑上，飞回到自己七峰去了。
在确定楚瑶飞走后，隐蔽在另一边的沐若风才现身，“还好刚刚发现有人在这，不然她一棍我怕不是就走了”。沐若风想到之前见楚瑶的场景，几乎都是被打的，因此在发现她在这里后，沐若风也快速隐蔽身形，想看看她在做什么。
“看来以后得轻点动静了，这次是那女怪物，下次要是来个更不正常的就直接交代在这了”。沐若风虽然躲过一劫，但心里仍然有点害怕，他也只能在私底下喊楚瑶为女怪物了，如果当着面喊，怕不是会直接被揍成猪头。
一夜无话，转醒来发现宗门规定又加了一条：晚上没允许不可到处走动。“这规定是专门盯着我来制定的吧”沐若风虽然不喜欢条条框框的，但毕竟已经在宗门了，总归还得生活学习，所以也只能接受了。
这规定对其他弟子倒没啥影响，但对于肖淼沐若风来，确实十足的打击；毕竟平日里学习任务就多，等处理完就已经到晚上了，想着趁睡前多锻炼锻炼，结果这规定一出，想私下锻炼怕是有点难了。
“肖淼你看到那规定了吧”沐若风凑到肖淼身边，悄悄问道；“看到了，这下没辙了，才练不到一周时间，能有啥提升呢”肖淼只能叹了口气回应。
“其实这规定也是有漏洞的，它上面直了不能到处走动，如果我们从下午就待在一个地方，那就不算到处走动了不是吗”沐若风差点就想桀桀桀的笑出声，而肖淼听到这话后，只感觉又打开了一道新世界大门。
“不愧是你啊沐若风，宗门规定对你来压根就没影响”肖淼连忙比起大拇指，肖淼之前修行都是一招一式按照家族教的来学习的，自从遇到沐若风后，已经快把传统的丢下，只保留精华的拿来用了，这也算是间接成长了。
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