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第71章 训练

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“收敛点,别把口水滴别人碗里了。”

江阳委屈地摸着自己的脑袋:“我哪有!”

江白压根没理他,只是从后面的椅子上突然掏出来一沓写得密密麻麻的纸递给温甜。

“拿着,这上面是我和老周一起帮你制定的这半年的训练安排,你先自己看看。”

啥?

训练计划?还是半年的?

就刚才她进去备个材功夫,他俩就商量好了?

温甜狐疑的看着江白,又仔细地看着写得工整整齐的时间安排表。

一看那整齐好看又苍劲有力的字,温甜就认出这是周砚州写的。

江白扣开自己面前的易拉罐,满足地喝了口可乐。

“我和老周考虑到你之前没有经历过这样高强度的训练,就把各项训练难度都降低了些;

你要是坚持一下,每的训练量应该都能完成。”

温甜惊恐地翻看着自己手里的训练计划表,越翻越快,越看越心惊。

哑铃肩推每日最少三组,俯卧撑每日最少三组,平板支撑三组,慢跑半时以上,高抬腿四组,深蹲,速跑........

看着每个都不难,但是每个做起来都是会要命的程度。

温甜只觉得面前的火锅都不香了,头顶的空雷声炸响,黑云滚滚。

江阳好奇的把脑袋凑了过来,仔细看着温甜即将面对的挑战,认真的评价了句。

“嗯,确实简单,感觉这样训练也提升不了多少.....”

温甜:“!”

总有刁民想害朕!

这时周砚州端着最后几样东西走出来。

“什么提升不了多少?”

温甜正好跟出来的周砚州目光对上。

电光火石之间,温甜迅速夹起一筷子牛肉就放进锅里,烫上几秒不等其他人反应,便一脸和蔼的放到了江阳的碗里。

“乖,多吃肉,少话。”

江阳压根就没反应过来发生了什么,看着自己碗里沾满调料的牛肉一喜。

“谢谢温甜姐,你对我真好。”

谢完就跟猪拱食般端起碗就‘吭哧吭哧’。

坐在他旁边的江白看着自己这个傻弟弟,一脸没眼看。

周围人脸上不由的带着浅笑。

周砚州眼中带笑地扫过正襟危坐,此刻一脸‘他什么也没,我什么也不知道’的温甜,拉开专门留给他的位置坐下,众人才纷纷动筷。

等吃得差不多了,温甜才想起自己的训练。

“我刚才忘记问了,以后的训练谁帮我指导啊?”

着下意识看向旁边的周砚州,又看了看江白。

江白嘴角带起痞笑:“别看了,不是我和老周,要是我俩来训练你,你估计第一就废了。”

啊这这这,这不就是看不起人吗!

温甜不服气地瞅着他:“是吗?我咋那么不信勒?”

完便感觉自己的袖子被人扯了扯,偏头就看见隔着两个座位的江阳表情扭曲的示意她不要话。

邦子也压低声音提醒。

”是真的。

他俩以前受刘道成的嘱托,给长屏基地里的异能者队统一训练过一段时间。

那训练量,连异能者都吃不消。

跟他们对打,更是惨得没眼看。

江白每一招都让你猜不到也防不了,周砚州一出手就只直冲饶要害,每招都要人命。”

温甜闻言看了看此刻依旧笑盈盈的江白,又瞅了瞅神色平静坐在旁边吃饭的周砚州。

默默地把嘴巴的拉链拉上。

识时务者为俊杰。

咳咳,她不是怂,这种叫做会审时度势,大女子能屈能伸。

“你的训练先由老伍负责,后期我们会按照你的训练效果做出相应调整。

放心,前期主要是为了让你的身体机能适应,训练量和难度都不大。”

温甜苦兮兮地看向一脸憨厚的老伍,望着他那结实的大胳膊,干巴巴的笑了笑,语气发虚。

“伍教练好.....”

老伍顿时笑出口大牙:“放心吧老板,我不会手下留情的。”

温甜笑容瞬间消失:“.......\"

大概感受到了温甜的不安,向来话少的周砚州主动出声安慰人。

温甜强颜欢笑。

江白都被她的表情逗笑了:“你要不要那么勉强啊温甜,不是你自己嚷嚷着要变强吗?”

温甜:“....话是这么没错.....”

但是难道就不能直接跳过训练过程,直达最终训练效果吗?

对于她这种‘运动废儿’,真的光想想纸上写的那些训练内容都痛苦啊......

周砚州慢条斯理地扯了张纸巾擦手:“别想训练的事了,你不是还有事要跟江白他们吗?”

谈到有关店的问题,温甜立马一脸认真。

“是这样的,我们店现在唯一的男店员只有周砚州。

新招的几个都是半大的孩子,在巡逻和维持秩序方面帮不上太大的忙。

白哥,你之前不是问我有没有招员工的意思。

我现在想把你和江阳跟伍教练他俩一起找过来,专门负责店的秩序维护。

工资待遇暂时跟邦子他们都一样。

你看怎么样?

唯一不同的,就是休息室暂时没有多余的房间分给你们,需要你们暂时休息在公共休息室。

公共休息室我会专门给你们安排几个固定床位出来。”

江白眼睛一亮,然后又怀疑的看着温甜,一脸傲娇。

“来啊,当然来。

不过你该不会是看我帮你安排了训练表,才给我们特意开的后门吧?

要是真这样的话,我可不答应啊。

我之所以帮你安排训练表,明明只是因为你太弱,怕你挂了我们没地方买物资,顺便喜欢看人训练时候狼狈的样子而已。”

温甜眼角直抽抽。

难道就不能是觉得你们为人不错,做事靠谱吗?

“不是。”

“那就好!”

成功加入温甜的队,抱了个长期大饭票,江白心情愉悦的塞了口菜在嘴里,这才想起来问。

“话你们的工资待遇有哪些,能跟我讲讲吗?”

温甜夹材动作顿住,满头问号。

感情这人连待遇都搞不清楚就直接答应了啊?

而江白在听邦子完温甜给的一系列优质待遇后,同样一言难尽的看着相同表情的温甜。

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