因为我会去可以去屏蔽掉这种这种感觉吧，我觉得这是自己进步的地方。在平时训练的时候，副拍要比主拍练得更多，磨合的时间会更长，因为你的主拍经历过无数的比赛、训练、大赛。然后，你其实对他的心里是很有底的。你一拿上它以后，跟你拿副板的感觉就是不一样。所以，在平时的训练，包括一些其他的比赛，自己也会去用副板去打，渐渐的渐渐的可能就会去感觉到适应很多吧。
q: 这次世乒赛后面的比赛都是用副板完成的吗?
陆:嗯，对。
q:巴黎奥运会，其实这个当时止步32强，对你来可能是一个比较深刻的教训吧(记录人:滚)，那当时回来之后是怎么来复盘这样一次比赛的?
陆:嗯，其实所有的这种心理上、精神上层面的这种难熬，都得需要靠自己的力量吧，来去走出来。自己也去采取了很多的方式方法，不论是求助也好，还是用一些自己的方式去消化去发泄也好，但是其实都没有太好的效果。到最后，我认为其实还就是，比赛的这种胜利，让自己渐渐的其实找回了，体会到了做运动员的快乐，然后包括赢球后的这种喜悦。赢完了以后我想去为赢球的当时的那一瞬间的快感来去做出更多的努力。他是在慢慢变好，他不是一下子就好了。
q:那有没有哪一场比赛或者某一个瞬间是让你一下子去点亮了你，或者让你觉得那段时间在这个难熬的过程当中慢慢看到了一点希望，有那么一个瞬间。
陆:其实有两个瞬间吧。一个是福冈的男单决赛，然后还有一个是上海的乒超的男团决赛。我觉得这两个瞬间，第一个是一个好的开始，让自己逐渐的在往好的方向去发展。然后第二个我觉得是彻底打开，就是驱散掉我的那些负能量，那些情绪。
q:那经过这次洗礼之后，你对于奥运会这样的比赛有没有一个新的认识在哪?
陆:对，肯定会有认知吧，因为在打之前自己其实一直也都在强调，这种不确定性让自己很难受。当然这个比赛是最神圣的舞台，对于运动员来。但是，我觉得可能我在我的心里把他想的过于的困难，过于的担心，导致自己其实在奥运会当中发挥并不是很好，并没有完全发挥出来自己真实的水平。所以这也是后面自己去不断总结，但是也通过奥运会，我觉得只有经历奥运会，你才能更真正的了解你自己，在那样的一个高压下，你到底能做成什么样，你到底能不能顶得住也好，或者你到底会犯什么样的错误也好，你那会儿内心的想法是侥幸的还是积极的。
q:是不是也提醒着我们要做更充足的准备，可能心理上，包括身体上都需要做一些更足的准备。(记录人:滚，到底想引导什么?)
陆:对于奥运会的那样的赛程来，你准备的再怎么充分，可能更多的是你的一些信念的支撑，身体的保护吧。我觉得都有吧这种情况。
q:其实这个观众看到的只是球场上的这样一个结果，你能打出这么一个漂亮的球，但其实背后会我们其实挥了很多拍，练过很多次，能不能给大家就是形象的描述一下，平时想要把一个动作做得特别的完美。能够在赛场打出来，可能需要练多少次，比如一周练多少，或者每要来回的这个打球击球多少次。
陆:因为乒乓球它不是一朝一夕的事情，而是按正常成功的这种角度来看，他其实是童子功。需要从来去接触，然后产生球感，产生空间感，然后产生协调性，动作的结构，基础的打牢，让你去慢慢的，才有可能接触到一些比较高难度的动作。所以你在需要去接触这个高难度的动作之前，你需要打一下很扎实的步伐，然后基本功，然后你去了解正手反手的这种动作结构，然后发力方式。就需要日复一日，年复一年的这种训练来去充分的保障他。然后再去谈到接触像这些拧拉呀，倒地呀，这样的一些(动作)。其实很多东西它都是自然而然出来的，你去看前辈们的这种打球，然后你再去用自己的脑海里形成一个动作参考，然后你再用你的身体去结合出适合你自己的这样的一些技术动作。所以，并没有真的去针对什么倒地啊，倒地爆冲这种专门的这种训练，很多的东西都是因为赛场上迫不得已使用。如果可以，我我希望我一个倒地都不出现。
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