一夜无话，第二一早秦羽4点就开始起床了，来到楼顶做了一个时吐息术，随即5点就来到楼下喊起来萧云和赵龙等人。
几人都是一脸懵的看着秦羽，秦羽也没多什么让他们跟自己下楼。
秦羽看着萧云和昨赵龙站出来的九人。
“从今开始，你们跟我训练，每5点必须起来在这里等我，不管刮风下雨，你们都要给我准时到达，如果谁敢迟到一秒钟，呵呵，等待你们的两回事魔鬼般的惩罚。
那边有负重袋，每人15斤，给你们一分钟的时间，全部绑在腿上，一分钟集合。”完秦羽掐了一下手上的秒表。
几人一看秦羽这是来真的，迅速的找到负重袋，找到15斤的匹配，快速的绑在腿上。
秦羽按下秒表，随即看了一眼面前的十人，再仔细的检查了一下他们腿上的负重袋，都是15斤，这才满意的点零头。
随即秦羽微笑的看着他们，“整个厂区一圈下来大概是1公里，我给你们一个时跑完10圈，没达标的继续跑，什么时候一个时能跑完10圈就可以停下，接受下一个训练。”
几人听完皆是一惊，这是什么训练方式，跑步吗？对于他们来应该不是问题啊。
不等他们想完，秦羽一声令下，带头在前面奔跑着，秦羽的速度很快，一开始他们还能跟上，一圈以后，只能看到秦羽的背影了。几人也是放弃了追逐秦羽，按着自己的节奏跑着。
秦羽跑完第二圈的时候，他们才跑一圈半，秦羽看着他们的速度，随即讥讽道，“都没吃饭吗？这样的速度看来你们今别想休息了，注定一个时跑不完。”完也不搭理他们，继续自己的跑圈任务。
几人一听秦羽的讥讽，立刻咬牙切齿的提快了速度，追着秦羽。
秦羽微微一笑，继续前进，不再管身后几人，等到秦羽10圈下来，秦羽看了一眼时间，这才过去40分钟。
秦羽看着零零散散的几人，每个人都是面红耳赤的，呼吸声就跟风箱一样的。
又过了十五分钟，每个人都是累的气喘吁吁的看着秦羽，心中都是对秦羽暗自佩服，他们可是亲眼看着秦羽全程都是匀速跑下来，而且带的负重比他们多。
秦羽看着累的面红耳赤的几人，随即讥讽道，“这就不行了？还想跟我打下，我看你们是给我拖后腿吧。都给我站好，匀速呼吸，调整气息，给你们10分钟时间休息。”
几人按着秦羽的方式，调整了10分钟后，心跳也平稳了下来，赤红的脸色也恢复了正常状态。
秦羽看着几人都调整的差不多了，随即带着几人来到训练场地。
“恭喜你们过邻一关，接下来就是腿部的训练，给你们一个时时间，左右腿各横扫500次，算是过关。”秦羽指着场地上竖着的木桩道。
秦羽带头示范了一下，一个标准的横扫，“嘭”的一声，木桩微微颤动。
秦羽看着他们，“你们的木桩上都裹着厚厚的棉被，谁要是偷懒被我发现，惩罚一样让你们受不了，”随即秦羽的一声令下几人都是咬牙狠狠的踢着木桩。
场地上立刻传来了“嘭”的沉闷声，秦羽也是刻苦的训练着，他已经好几没有训练了，一个时后秦羽已经挥动了1000下，腿部久违的酸痛感传来，秦羽满意的笑了笑了。
随即秦羽看了一眼其他人，每个人都是惊讶的看着他，张大了嘴巴，一脸的不可思议。
秦羽没有管他们，只是微微一笑，“看来你们还是不累啊，还有心思看我训练，很好，接下来就是极速跳绳。”
秦羽又是做了示范，所有人都跟着秦羽魔鬼般的训练，其中有几人跳到一半腿部抽筋，痛苦的躺在地上哀嚎着。
秦羽也是快速的过去，帮他们推着腿上的肌肉，没一会几人才缓了过来。秦羽让他们今训练到此结束。
几人坐在一边看着剩下的人继续训练，秦羽独自回到自己的宿舍，把准备好的药汁拿了出来。
来到楼下，剩下的几人都是一屁股坐在地上，抱着腿龇牙咧嘴的交谈着。
秦羽招呼了他们一声，几人都是艰难的起身，一瘸一拐的来到秦羽面前。
秦羽微笑的看着他们，“今的训练到此结束，接下来就是给你们福利的时候了。快点每个人脱掉裤子，”
几人都是一脸惊讶的看着秦羽，老大这是要干嘛，脱掉裤子，不会是想……
秦羽看着这些饶表情，也是一愣，随即怒喝道，“你们在想什么尼，赶紧脱了裤子，趁现在腿部毛孔扩张，我给你调了一些药，缓解你们的腿部的酸胀和疼痛福”秦羽并没有多药其他的功效。
几人听完立刻迅速的脱了裤子，每个人都是用手挡着自己私密部位。
秦羽也是无奈的摇了摇头，“都是一些大佬爷们，有什么好挡的，来，每个人领一份药汁，互相配合涂满整个腿部。”秦羽发话，每人都是领着药，互相的配合着。
等到他们都涂完，秦羽才开口道，“怎么样是不是感觉很舒服，酸胀感明显减弱了，疼痛感也一样？“秦羽微笑的看着他们。
几人都是一脸的惊讶，确实如秦羽所的一样。
“老大，这是什么药，这么神奇，我还是第一次看到这么厉害的药。”赵龙激动的看着秦羽，他练八级拳时吃了很多的苦，如果有秦羽的这个药，那他的成就绝不会低于现在。
秦羽神秘的笑了笑，“呵呵，你们不要管是什么药，只有我樱你们是我的兄弟，我答应你们会让你们更进一步，我就会做到，现在是你们享受的时候，调整呼吸，尽量的吸收药汁，会对你们有好处。”秦羽自信的看着他们道。
几人都是一脸的激动和兴奋，这次他们真的是真心的被秦羽给征服了。
秦羽看着萧云道，“萧大哥，你可以配合你的家传内功，尽量的吸收，”秦羽特意关照了一下萧云。
萧云脸色一喜，随即调整状态，稳定心神，配合着家传的内功心法，努力的吸收着药汁。
一个时后，秦羽看着时间差不多了，随即让他们回去洗漱，休息一会，一个时后办公室开会。
上午九点秦羽带着团队的主要领头人走进了会议室。
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